Вправа 1

В. п. — стоячи впритул до гімнастичної стінки обличчям до неї та тримаючись руками за щабель на рівні грудей.

1 — випрямити руки і прогнутися;

2 — повернутись у в. п.

Вправа 1

В. п. — стоячи на відстані кроку від гімнастичної стінки обличчям до неї та тримаючись випростаними руками за щабель на рівні грудей.

1 — зігнути руки та нахилити тулуб до щаблів;

2 — віджатися від щабля гімнастичної стінки;

3 — 4 — повторити те саме.

Вправа 1

В. п. — стоячи спиною до стінки, тримаючись випростаними догори руками хватом знизу за щабель.

1 — не відриваючи таз від стінки, підняти ноги горизонтально;

2 — повернутись у в. п.;

3 — 4 — повторити те саме.

Вправа 1

В. п. — стоячи спиною до гімнастичної стійки, тримаючись руками за щабель, який знаходиться за головою.

1 — прогнути тулуб;

2 — повернутись у в. п.

3 — 4 — повторити те саме.

Примітка: Вправи біля гімнастичної стінки добре впливають на організм дитини, сприяють поліпшенню постави; пропорції тіла стають більш гармонійними. Заняття біля гімнастичної стінки вчать дитину розраховувати сили і контролювати свої дії, виховують волю і характер.

Кожну вправу слід повторювати 5 — 6 разів.